Home » GAV-nieuws » x Training 10 Miles

TRAINING 10 MILES                                                                             


Zondag 28 april 2019                         10 Miles te Antwerpen.

Ik wil sneller kunnen lopen!
Ik wil meer dan 8 km kunnen lopen!
Ik zou wel eens aan de 10 miles willen deelnemen.
Ik wil een 10 miles meedoen maar ik loop momenteel nog maar een 8-tal km.
Ik wil de 10 miles sneller uitlopen!
Sneller finishen dan vorige keer!
 
Herken je dit?
Dan kunnen wij jou een voorbereidende training aanbieden zodat jij (je 10 miles) (sneller) kan uitlopen.
We richten ons naar 2 verschillende niveaus
  • Groep 1: deelnemers moeten reeds een 8-tal km kunnen lopen
  • Groep 2: deelnemers willen de 10 miles finishen in een snellere tijd
  • Neem je niet deel aan de 10 miles, maar wil je wel sneller kunnen lopen of wil je meer kilometers in de benen krijgen?
    Ook dan ben je welkom!

 

Algemene voorwaarden om de training te volgen

  • Je bent momenteel blessurevrij

 

Trainersfocus

  • 1 x per week is er op donderdag van 19 u tot 20.30 u een gezamenlijke training op de piste
    • Er wordt getraind in 2 groepen (beginners en gevorderden)
    • Opbouwende trainingen inclusief opwarming en cool down
    • Intervaltraining en training op looptechniek (volgens niveau)
    • Aandacht voor/bespreking van basisschema
  • Basisschema volgens niveau om individueel te volgen
 
Programma
  • Inschrijven voor 20 januari 2019
  • 31 januari 2019: kennismaking en opwarmertje
  • 7 februari 2019: 1ste training (van de 12 gezamenlijke trainingen)
  • 28 april 2019: met deze voorbereiding kun ook jij deelnemen aan de 10 miles te Antwerpen. Vergeet je niet in te schrijven.

 

Kosten

  • € 50,00 voor kennismakingstraining + 12 weken gezamenlijke training + basisschema + verzekering
  • Voor GAV-leden zijn deze trainingen gratis

 

Info

Wens je bijkomende info, stuur een mail naar Senne Bes

 

Inschrijven

De inschrijvingen zijn toe. 

Bij de inschrijving zitten leuke pakketjes en waardebonnen!

 

Organisatie

Deze trainingssessies worden georganiseerd door Senne Bes in samenwerking met de Wuustwezelse atletiekclub GAV.